Seg­men­ta­le Sta­bi­li­sa­ti­on: Die­se spe­zi­el­le Trai­nings­me­tho­de kon­zen­triert sich auf die Stärkung der klei­nen, tief­lie­gen­den Mus­keln na­he der Wirbelsäule. Das Haupt­ziel ist es, die Stabilität der ein­zel­nen Wir­bel­seg­men­te zu erhöhen und das Ri­si­ko von Rückenschmerzen spürbar zu verringern.