Der we­sent­li­che Un­ter­schied liegt in der Ziel­set­zung: Klas­si­sches Rü­cken­trai­ning stärkt die äu­ße­ren Mus­keln, wäh­rend seg­men­ta­les Trai­ning die tie­fer­lie­gen­de Mus­ku­la­tur fokussiert.